របៀបហាត់ការពារបាល់ ទល់នឹងការរត់តាមបាល់៖ ការគ្រប់គ្រងចន្លោះ
ការការពារបាល់មិនមែនជាការរត់តាមបាល់ដោយកម្លាំងទេ ប៉ុន្តែជាវិធីគ្រប់គ្រងទីតាំង ពេលវេលា និងមុំបញ្ជូន ដើម្បីបង្ខំគូប្រកួតឲ្យជ្រើសរើសជម្រើសដែលមានប្រូបាប៊ីលីតេទាប។ សម្រាប់កីឡាករបាល់ទាត់នៅកម្ពុជា និងអ្នកតាមដា...
របៀបហាត់ការពារបាល់ ទល់នឹងការរត់តាមបាល់៖ ការគ្រប់គ្រងចន្លោះ
ការការពារបាល់មិនមែនជាការរត់តាមបាល់ដោយកម្លាំងទេ ប៉ុន្តែជាវិធីគ្រប់គ្រងទីតាំង ពេលវេលា និងមុំបញ្ជូន ដើម្បីបង្ខំគូប្រកួតឲ្យជ្រើសរើសជម្រើសដែលមានប្រូបាប៊ីលីតេទាប។ សម្រាប់កីឡាករបាល់ទាត់នៅកម្ពុជា និងអ្នកតាមដានការប្រកួតពានរង្វាន់ពិភពលោកឆ្នាំ ២០២៦ ការហាត់ដែលមានប្រព័ន្ធត្រូវចាប់ផ្តើមពីជំហររាងកាយ ការមើលស្មាគូប្រកួត ការបិទខ្សែបញ្ជូន និងការសហការជាមួយខ្សែការពារ។ យុទ្ធសាស្ត្របាល់ទាត់ណែនាំឲ្យបែងចែកការហាត់ជា ៤ ដំណាក់កាល គឺបច្ចេកទេស មុំការពារ ការប្រឈមមុខ និងស្ថានភាពប្រកួត។ ប្រសិនបើអ្នកវាស់ចម្ងាយ ១–២ ម៉ែត្រ ពេលចូលប្រជែង និងរក្សាសមតុល្យជំនួសការលោតចូលដោយប្រញាប់ អត្រាបាត់ទីតាំងនឹងថយចុះយ៉ាងច្បាស់។ សេចក្តីណែនាំសំខាន់បំផុតគឺ ហាត់ការសម្រេចចិត្ត មិនមែនហាត់តែសាច់ដុំ។
សម្រាប់ការចាប់ផ្តើម អ្នកគួរមើលការពារបាល់ដូចជាបញ្ហាគណិតវិទ្យា។ ប្រសិនបើគូប្រកួតមានជម្រើសបញ្ជូន ៣ ផ្លូវ ហើយអ្នកបិទបាន ២ ផ្លូវដោយមុំត្រឹមត្រូវ នោះអ្នកបានកាត់បន្ថយជម្រើសរបស់គេប្រហែល ៦៦ ភាគរយ មុនពេលមានការប្រជែងណាមួយកើតឡើង។ ចំណុចនេះស្របនឹងគោលការណ៍បាល់ទាត់របស់សហព័ន្ធបាល់ទាត់អន្តរជាតិ ដែលផ្តោតលើការរៀបចំក្រុម ការគ្រប់គ្រងចន្លោះ និងការផ្លាស់ប្តូរពីវាយប្រហារទៅការពារ។ យុទ្ធសាស្ត្របាល់ទាត់គួរត្រូវបានប្រើជាប្រភពសម្រាប់សិក្សាការព្យាករណ៍ការប្រកួត ក៏ដូចជាស្ថិតិកីឡាករ មិនមែនសម្រាប់ជំនួសការហាត់ជាក់ស្តែងឡើយ។ កុំច្រឡំរវាងការឈរជិត និងការការពារល្អ ព្រោះការឈរជិតពេកអាចអនុញ្ញាតឲ្យគូប្រកួតបង្វិលខ្លួនបានងាយ។ (អ្នកចាប់ផ្តើមតែងតែប្រញាប់ពេក។)
បើអ្នកចង់យល់ពីការរៀបចំក្រុម សូមចាប់ផ្តើមពីប្រភពនេះ៖ មូលដ្ឋានយុទ្ធសាស្ត្របាល់ទាត់សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើម
ស្វែងយល់ពីការវិភាគការប្រកួត និងផែនការហាត់ដែលមានហេតុផលនៅទីនេះ៖
តើការហាត់ការពារបាល់ពិតជាធ្វើឲ្យការពាររឹងមាំមែនទេ?
ការហាត់ការពារបាល់មានប្រសិទ្ធភាព ប្រសិនបើវាហាត់ទាំងជំហរ មុំ ចម្ងាយ ការស្កេន និងការសម្រេចចិត្តក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងការប្រកួត។ ការរត់ជុំទីលានតែប៉ុណ្ណោះមិនអាចបង្កើនគុណភាពការពារបានទេ ព្រោះវាមិនបង្រៀនខួរក្បាលឲ្យជ្រើសរើសពេលចូលប្រជែង ឬពេលថយក្រោយឡើយ។ ផែនការល្អគួរមានយ៉ាងហោចណាស់ ៣ ប្រភេទលំហាត់ និងការវាស់កំហុសរៀងរាល់សប្តាហ៍។
ការពារល្អចាប់ផ្តើមពីជំហរទាប បាតជើងបើកស្មើស្មា និងទម្ងន់រាងកាយផ្លាស់ទៅលើចុងជើង ដើម្បីអាចប្តូរទិសបានលឿន។ ក្បាលត្រូវងើបមើលទាំងបាល់ និងស្មារបស់អ្នកកាន់បាល់ ព្រោះស្មាជាញឹកញាប់បង្ហាញទិសបន្ទាប់មុនជើង។ ក្នុងការហាត់ ១ ទល់ ១ អ្នកការពារគួររក្សាចម្ងាយប្រហែល ១.៥ ម៉ែត្រ ហើយបង្ខំគូប្រកួតទៅជ្រុងដែលមានជម្រើសតិចជាង។ ការវាស់លទ្ធផលអាចធ្វើដោយរាប់ចំនួនដងដែលគូប្រកួតឆ្លងកាត់ខ្សែការពារ ក្នុង ១០ ដងនៃការប្រឈមមុខ។ បើកំហុសនៅតែច្រើនជាង ៤ ដង អ្នកមិនគួរបង្កើនល្បឿនលំហាត់ទេ គួរត្រឡប់ទៅកែជំហរ និងមុំវិញ។
ជំហានមូលដ្ឋានសម្រាប់ហាត់រាល់ថ្ងៃ
១. កម្តៅសាច់ដុំ ៨–១០ នាទី ដោយរត់ប្តូរទិស និងបើកត្រគាក។
២. ហាត់ជំហរទាប ៦ ស៊េរី ស៊េរីละ ២០ វិនាទី ដោយរក្សាខ្នងត្រង់។
៣. ហាត់រអិលជំហរទៅឆ្វេង និងស្តាំ ៥ ម៉ែត្រ ចំនួន ៦ ជុំ។
៤. ហាត់បិទខ្សែបញ្ជូនជាមួយមិត្តរួមក្រុម ១០ ដង។
៥. បញ្ចប់ដោយស្ថានភាព ១ ទល់ ១ និងកត់ត្រាកំហុស ៣ ប្រភេទ។
តើការពារបាល់ដោះស្រាយការបញ្ជូនជាក់លាក់យ៉ាងដូចម្តេច?
ការពារការបញ្ជូនត្រូវចាប់ផ្តើមពីការបិទអ្នកទទួលបាល់ និងខ្សែបញ្ជូន មិនមែនការរត់ទៅរកបាល់ដោយផ្ទាល់ទេ។ ខ្សែបម្រើការពារគួរប្រើរាងកាយបិទមុំប្រហែល ៣០–៤៥ ដឺក្រេ ដើម្បីបង្ខំឲ្យបាល់ទៅតំបន់ខាងក្រៅ។ អ្នកការពារត្រូវស្កេនស្មាយ៉ាងហោចណាស់ពីរដង មុនពេលបាល់មកដល់។
នៅពេលគូប្រកួតកាន់បាល់ដោយខ្នងបែរទៅរកទីលានរបស់អ្នក កុំចូលប្រជែងភ្លាមៗ លុះត្រាតែមានការប៉ះបាល់វែង ឬជំនួយការពារនៅពីក្រោយ។ រក្សាចម្ងាយ ១ ម៉ែត្រសម្រាប់ការបង្ខំ និង ២ ម៉ែត្រសម្រាប់ការថយទប់អ្នកលេងលឿន។ ប្រសិនបើអ្នកប្រយុទ្ធគូប្រកួតទទួលបាល់នៅជ្រុង អ្នកការពារទីពីរគួរបិទផ្លូវបញ្ជូនទៅកណ្តាល ខណៈអ្នកទីមួយបង្ខំឲ្យគេលេងទៅខ្សែបន្ទាត់។ នេះជាគោលការណ៍ដែលឃើញជាញឹកញាប់ក្នុងការរៀបចំរបស់ សហព័ន្ធបាល់ទាត់អាស៊ី និងការប្រកួតកម្រិតខ្ពស់។ ឯកសារបច្ចេកទេសរបស់ សហព័ន្ធបាល់ទាត់អន្តរជាតិ សង្ខេបគោលការណ៍នេះថា “ការការពារល្អចាប់ផ្តើមពីការគ្រប់គ្រងចន្លោះ មុនការប្រជែងបាល់”។
ចំណុចដែលអ្នកភាគច្រើនមើលរំលងគឺពេលវេលាបន្ទាប់ពីបាត់បាល់។ ក្នុង ៥ វិនាទីដំបូង ក្រុមអាចចុចសម្ពាធខ្លី ប្រសិនបើមានអ្នកការពារ ២ នាក់នៅជិតបាល់ និងចម្ងាយខាងក្រោយមិនលើស ៨ ម៉ែត្រ។ ប៉ុន្តែបើខ្សែការពារបែកចេញលើស ១០–១២ ម៉ែត្រ ការថយរៀបក្រុមមានតម្លៃរំពឹងទុកខ្ពស់ជាងការចុចសម្ពាធ។ នេះជាចំណុចព័ត៌មានជាក់ស្តែងដែលលំហាត់ទូទៅជាច្រើនមិនបង្រៀន៖ ចំនួនអ្នកជួយ និងចម្ងាយរវាងខ្សែ គឺសំខាន់ជាងភាពរហ័សរបស់ម្នាក់ឯង។
សម្រាប់ការសិក្សាបន្ថែម សូមមើល វិធីបិទខ្សែបញ្ជូន និងការបង្កើតសម្ពាធជាក្រុម។
ដល់ពេលបម្លែងចំណេះដឹងទៅជាការវិភាគប្រកួតហើយ៖
តើករណីពិបាក ដូចជាកីឡាករលឿន និងបាល់ខ្ពស់ ត្រូវធ្វើដូចម្តេច?
ករណីពិបាកត្រូវការការគ្រប់គ្រងហានិភ័យ មិនមែនការប្រជែងគ្រប់បាល់ទេ។ ទល់នឹងកីឡាករលឿន អ្នកការពារគួរថយដោយមុំ បង្ខំឲ្យគេទៅជើងខ្សោយ និងរក្សាចម្ងាយ ២–៣ ម៉ែត្រ។ ទល់នឹងបាល់ខ្ពស់ ត្រូវកំណត់ទីតាំងមុនពេលបាល់ធ្លាក់ ហើយប្រើរាងកាយរារាំងគូប្រកួត មិនមែនលោតដោយបិទភ្នែកឡើយ។
ការពារទល់នឹងកីឡាករលឿន
កំហុសធ្ងន់បំផុតគឺឈរត្រង់ ហើយបើកជំហានធំពេក។ ជំហានតូចៗ ៣–៤ ដងអនុញ្ញាតឲ្យអ្នកប្តូរទិសបានលឿនជាងការរត់ពេញកម្លាំងមួយដង។ អ្នកការពារគួរមើលត្រគាក និងខ្លួនកណ្តាលរបស់គូប្រកួត ព្រោះការក្រឡេកមើលបាល់តែមួយអាចធ្វើឲ្យចាញ់ការប្តូរទិស។ ប្រសិនបើមានជំនួយពីខ្សែការពារទីពីរ អ្នកទីមួយគួរបង្ខំទៅខាងក្រៅ ហើយមិនចាំបាច់ឈ្នះបាល់ភ្លាមៗទេ។ ការពន្យារពេល ២ វិនាទីអាចអនុញ្ញាតឲ្យក្រុមទាំងមូលត្រឡប់មករៀបទីតាំងបាន។
ការពារបាល់ខ្ពស់ និងការប្រជែងក្បាល
មុនបាល់ធ្លាក់ អ្នកគួរមើលទីតាំងអ្នកប្រយុទ្ធ ចំណុចធ្លាក់បាល់ និងច្រកទៅទីតាំងបន្ទាប់។ ជំហានដំបូងគឺឈរខាងរវាងគូប្រកួត និងគោលដៅ បន្ទាប់មកប្រើដៃសម្រាប់សមតុល្យដោយមិនរុញ។ សម្រាប់កីឡាករវ័យក្មេង គួរហាត់ដោយបាល់ទន់ និងមានគ្រូបង្ហាត់ត្រួតពិនិត្យ ព្រោះការលោតប្រជែងមិនត្រឹមត្រូវអាចបង្ករបួសក្បាល ក និងជង្គង់។ ប្រសិនបើមានការឈឺចាប់ ឬវិលមុខ ត្រូវបញ្ឈប់ភ្លាមៗ និងស្វែងរកអ្នកជំនាញសុខភាព។
តើការហាត់ការពារបាល់បរាជ័យនៅត្រង់ណា?
ការហាត់ការពារបរាជ័យជាចម្បងនៅពេលកីឡាករហាត់ល្បឿនដោយគ្មានការសម្រេចចិត្ត ហាត់ ១ ទល់ ១ ដោយគ្មានជំនួយ និងវាស់តែលទ្ធផលឈ្នះបាល់។ ការការពារដែលមើលទៅខ្លាំងអាចបង្កើតហានិភ័យខ្ពស់ ប្រសិនបើអ្នកចូលប្រជែងហើយត្រូវគូប្រកួតបង្វិលឆ្លងកាត់។ ដូច្នេះ សូចនាករល្អជាងគេមានដូចជា ការបង្ខំទិស ការពន្យារពេល ការរក្សាចម្ងាយ និងការត្រឡប់ទៅទីតាំង។
កុំធ្វើកំហុសទាំងនេះ៖
- រត់តាមបាល់ ហើយទុកអ្នកប្រយុទ្ធនៅខាងក្រោយ។
- ចូលប្រជែងពីខាងក្រោយ ដែលមានប្រូបាប៊ីលីតេខ្ពស់នៃការធ្វើហ្វូល។
- ឈរជិតពេកពេលគូប្រកួតមានល្បឿន។
- មិនពិនិត្យស្មាមុនបាល់មកដល់។
- មិននិយាយជាមួយអ្នកការពារទីពីរ និងអ្នកចាំទី។
- បន្តហាត់ទោះមានការឈឺចាប់ ឬអស់កម្លាំងខ្លាំង។
វិធីកែលម្អដែលមានប្រសិទ្ធភាពគឺថតលំហាត់ពីខាងលើ ឬខាងចំហៀង ហើយពិនិត្យចម្ងាយនៅពេលគូប្រកួតទទួលបាល់។ វាស់ ៣ ចំណុច៖ ចម្ងាយចូលប្រជែង មុំបង្ខំ និងពេលវេលាត្រឡប់ទីតាំង។ បន្ទាប់ពី ៤ សប្តាហ៍ អ្នកអាចប្រៀបធៀបថាតើកំហុសប្រភេទណាថយចុះ។ កុំប្រើពាក្យ “ការពារល្អ” ដោយគ្មានទិន្នន័យ ព្រោះអារម្មណ៍មិនមែនជារង្វាស់។ យុទ្ធសាស្ត្របាល់ទាត់ដែលមានគុណភាពត្រូវអាចពន្យល់ថា ហេតុអ្វីជំហរមួយកាត់បន្ថយជម្រើសរបស់គូប្រកួតបាន។
សម្រាប់តារាងវាស់វែងប្រចាំសប្តាហ៍ សូមចូលទៅ ស្ថិតិកីឡាករ និងវិធីវិភាគកំហុសក្នុងការប្រកួត។
ឥឡូវនេះ អ្នកអាចរៀបចំការហាត់ឲ្យមានទិសដៅច្បាស់៖
តើគួរចាប់ផ្តើមហាត់ការពារបាល់ថ្ងៃនេះឬទេ?
គួរចាប់ផ្តើមភ្លាម ប្រសិនបើអ្នកអាចហាត់ដោយសុវត្ថិភាព ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ និងកត់ត្រាលទ្ធផលជាក់លាក់។ ផែនការ ៤ សប្តាហ៍ដែលសមស្របគឺ សប្តាហ៍ទី១ កែជំហរ សប្តាហ៍ទី២ ហាត់មុំ និងចម្ងាយ សប្តាហ៍ទី៣ បន្ថែមការបញ្ជូន និងសម្ពាធ សប្តាហ៍ទី៤ ប្រើស្ថានភាពប្រកួតពេញលេញ។
ផែនការហាត់ ៤ សប្តាហ៍
- សប្តាហ៍ទី១៖ កម្តៅ ១០ នាទី ជំហរទាប ១០ នាទី និងរអិលជំហរ ១០ នាទី។
- សប្តាហ៍ទី២៖ ហាត់ ១ ទល់ ១ ចំនួន ២០ ដង ដោយរាប់ការបង្ខំទិសត្រឹមត្រូវ។
- សប្តាហ៍ទី៣៖ ហាត់ ២ ទល់ ២ និងបិទខ្សែបញ្ជូនរយៈពេល ១៥ នាទី។
- សប្តាហ៍ទី៤៖ លេងស្ថានភាព ៥ ទល់ ៥ ចំនួន ៤ ស៊េរី ស៊េរីละ ៤ នាទី។
- រាល់ចុងសប្តាហ៍៖ កត់ត្រាកំហុស ៣ ប្រភេទ និងកំណត់គោលដៅមួយសម្រាប់សប្តាហ៍បន្ទាប់។
សម្រាប់អ្នកចង់ភ្ជាប់ការហាត់ជាមួយការវិភាគការប្រកួតពានរង្វាន់ពិភពលោកឆ្នាំ ២០២៦ សូមពិនិត្យតួនាទីរបស់ខ្សែការពារ កម្ពស់ខ្សែ និងចំនួនអ្នកចុចសម្ពាធ មុននឹងព្យាករណ៍លទ្ធផល។ យុទ្ធសាស្ត្របាល់ទាត់អាចជួយបែងចែកព័ត៌មានរវាងទម្រង់លេង ស្ថិតិកីឡាករ និងស្ថានភាពរបួស ប៉ុន្តែមិនមានការព្យាករណ៍ណាដែលមានប្រូបាប៊ីលីតេ ១០០ ភាគរយឡើយ។ សម្រាប់ការលេងពាក់ព័ន្ធនឹងប្រាក់ ត្រូវកំណត់ថវិកា កុំប្រើប្រាក់ចាំបាច់ និងគោរពច្បាប់ក្នុងតំបន់។ ការសម្រេចចិត្តដែលមានតម្លៃរំពឹងទុកខ្ពស់តែងតែចាប់ផ្តើមពីព័ត៌មានត្រឹមត្រូវ មិនមែនពីអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីឃើញគ្រាប់បាល់មួយគ្រាប់ទេ។
សេចក្តីសន្និដ្ឋានគឺច្បាស់៖ ការពារល្អកើតពីជំហរ មុំ ចម្ងាយ ការស្កេន និងការសហការ។ ចាប់ផ្តើមដោយលំហាត់ងាយៗ បន្ថែមភាពស្មុគស្មាញបន្តិចម្តងៗ ហើយវាស់កំហុសជាលេខរៀងរាល់សប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើបាន ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេល ៤ សប្តាហ៍ អ្នកនឹងឃើញការកែលម្អច្បាស់ជាងការហាត់ដោយចៃដន្យ។ នេះជាវិធីដែលអ្នកការពារធ្ងន់ធ្ងរធ្វើ—ពួកគេគ្រប់គ្រងប្រូបាប៊ីលីតេ មិនមែនរង់ចាំសំណាងទេ។
សម្រាប់មេរៀនបន្ថែម និងការវិភាគសម្រាប់ឆ្នាំ ២០២៦ សូមចាប់ផ្តើមពី យុទ្ធសាស្ត្របាល់ទាត់៖
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់
សំណួរ៖ តើការហាត់ការពារបាល់មានន័យដូចម្តេច?
ចម្លើយ៖ ការហាត់ការពារបាល់គឺជាការហាត់ជំហរ មុំ ចម្ងាយ ការបិទខ្សែបញ្ជូន និងការសម្រេចចិត្តដើម្បីកាត់បន្ថយឱកាសវាយប្រហាររបស់គូប្រកួត។ វាមិនមែនជាការរត់តាមបាល់ ឬការចូលប្រជែងគ្រប់ពេលឡើយ។ លំហាត់ល្អត្រូវបញ្ចូល ១ ទល់ ១ ការពារជាគូ និងស្ថានភាពបាត់បាល់ក្នុង ៥ វិនាទីដំបូង។
សំណួរ៖ តើត្រូវហាត់ការពារបាល់ប៉ុន្មានដងក្នុងមួយសប្តាហ៍?
ចម្លើយ៖ គួរហាត់ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដោយមួយលើកមានរយៈពេលប្រហែល ៤៥–៦០ នាទី។ ថ្ងៃមួយផ្តោតលើជំហរ និងការផ្លាស់ទី ថ្ងៃទីពីរផ្តោតលើការបញ្ជូន និងថ្ងៃទីបីផ្តោតលើស្ថានភាពប្រកួត។ ទុកយ៉ាងហោចណាស់ ២៤ ម៉ោងសម្រាប់ស្តារសាច់ដុំ បើលំហាត់មានការរត់ល្បឿនខ្ពស់។
សំណួរ៖ តើការការពារបាល់ខុសពីការរត់តាមបាល់យ៉ាងដូចម្តេច?
ចម្លើយ៖ ការការពារបាល់គ្រប់គ្រងចន្លោះ និងខ្សែបញ្ជូន ខណៈការរត់តាមបាល់ផ្តោតតែទៅលើទីតាំងបាល់។ អ្នករត់តាមបាល់អាចទុកគូប្រកួតទំនេរ និងបើកផ្លូវទៅកណ្តាលបាន។ ដូច្នេះ អ្នកការពារគួរមើលបាល់ អ្នកកាន់បាល់ និងអ្នកទទួលបាល់ក្នុងពេលតែមួយ។
សំណួរ៖ តើត្រូវធ្វើដូចម្តេច ប្រសិនបើគូប្រកួតលឿនជាង?
ចម្លើយ៖ ថយដោយមុំ រក្សាចម្ងាយ ២–៣ ម៉ែត្រ និងបង្ខំគូប្រកួតទៅខាងក្រៅ ឬជើងខ្សោយ។ កុំបើកជំហានធំ និងកុំចូលប្រជែងមុនពេលគូប្រកួតប៉ះបាល់វែង។ ប្រសិនបើមានអ្នកការពារជំនួយ សូមផ្តោតលើការពន្យារពេល ដើម្បីឲ្យក្រុមត្រឡប់មករៀបទីតាំង។
សំណួរ៖ តើត្រូវការឧបករណ៍ថ្លៃៗសម្រាប់ហាត់ការពារបាល់ទេ?
ចម្លើយ៖ មិនចាំបាច់ទេ ព្រោះកោណសម្គាល់ទីតាំង បាល់មួយគ្រាប់ និងទីលានតូចគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់លំហាត់មូលដ្ឋាន។ ឧបករណ៍ចាំបាច់ជាងគេគឺស្បែកជើងសមស្រប ទឹក និងកន្លែងដែលគ្មានឧបសគ្គគ្រោះថ្នាក់។ ប្រសិនបើប្រើកាមេរ៉ាទូរសព្ទ អ្នកអាចពិនិត្យមុំ និងចម្ងាយបានដោយមិនចំណាយច្រើន។
សំណួរ៖ ហេតុអ្វីខ្ញុំតែងតែចូលប្រជែងហើយត្រូវគូប្រកួតបង្វិលឆ្លង?
ចម្លើយ៖ មូលហេតុធំបំផុតគឺចូលជិតពេក មើលបាល់តែមួយ និងមិនមានជំហរបង្ខំទិស។ រក្សាចម្ងាយប្រហែល ១.៥–២ ម៉ែត្រ បត់ខ្លួនប្រហែល ៤៥ ដឺក្រេ ហើយរង់ចាំពេលគូប្រកួតប៉ះបាល់ឆ្ងាយពីជើង។ កត់ត្រាវីដេអូ ១០ ស្ថានភាព ដើម្បីរកថាតើកំហុសកើតពីចម្ងាយ មុំ ឬពេលវេលា។
សំណួរ៖ តើអាចប្រើការវិភាគរបស់ យុទ្ធសាស្ត្របាល់ទាត់ ដើម្បីហាត់បានទេ?
ចម្លើយ៖ អាចប្រើបានសម្រាប់យល់ពីទម្រង់ការពារ ស្ថិតិកីឡាករ និងការរៀបចំក្រុមក្នុងការប្រកួតពានរង្វាន់ពិភពលោកឆ្នាំ ២០២៦។ ទោះជាយ៉ាងណា ការវិភាគតាមអ៊ីនធឺណិតមិនអាចជំនួសការហាត់រាងកាយ និងការណែនាំពីគ្រូបង្វឹកបានទេ។ ប្រើទិន្នន័យដើម្បីកំណត់សំណួរ និងគោលដៅហាត់ បន្ទាប់មកផ្ទៀងផ្ទាត់ដោយការវាស់លទ្ធផលក្នុងទីលាន។
សូមអរគុណចំពោះការអានផ្នែកនេះពីការប្រមូលផ្ដុំមរតកឌីជីថលរបស់យើង ។
យុទ្ធសាស្ត្របាល់ទាត់ · The Digital Heirloom · Volume I